睡覺時保持正念方法175

念者謂聞思修，諸善法義，所成正念，乃至未入熟睡之際，

應令隨逐，由此能令已睡沈時等同未睡，於彼諸法心多隨轉，

總之睡時亦能修諸善行。

這個心裡面那個怎麼辦呢？

那個時候啊，第二個就是，前面是個光明想，第二個呢，你那個心念。

平常我們睡下去，放掉了，什麼都不念。

它現在不是，還要再繼續地聞思修，繼續地思惟，

念我們白天所念的種種的善法，然後呢，那個時候正念保持。

你能夠這樣的話，欸，它有一個狀態，

如果說我們真的能夠這樣的話，平常我們來說的話，

我們會睡不著的，你躺下來你還在那兒想的話，會睡不著，是必然。

但是它有一個好處，你不妨去試試看，

你真的能夠這樣去想想想想，到後來它還是睡著。

睡著了以後，妙的境界，它那個正念還在，

非常清楚。你們去試試看！

不過那個試啊，像現在我們這個環境之下試不大合適。

最好的什麼時候呢？

譬如說，我們或者是有假期，或者是什麼時候，

你自己告一天假試試看。

有的時候告一天假不夠的，這是我的經驗，我告訴你。

我經常每年有一段時候，有一段時候我就試這個辦法，

躺在床上，頭上兩天，左思右想，

說睡不著，不管，我不要去想它。

慢慢、慢慢地心提起來了，不管怎樣，我要這麼想，

然後躺下去想，想想想想……。

胡思亂想不行喔！胡思亂想這個對你沒幫助的，

因為胡思亂想這個神識散亂，這個身體也弄不好。

你正念凝聚起來了以後啊，那個身心本身是很穩的狀態，就這樣，

所以身心是種安穩狀態。

然後呢，睡不著也不管它，你心裡一點都不著急，結果睡著了。

睡著了以後啊，這個心裡這種念頭還在，

很有意思！如果說你念佛的話，那千真萬確，

你在臨睡之前，先猛利地念一下，猛利念完了以後，躺下去就放鬆。

然後呢你扶著那個念：好！讓它去。

掉掉了把它拿起來，掉掉了把它拿起來，輕輕鬆鬆地，這樣，

等一下你自己覺得睡著了。

不是……睡著了你才感覺到睡著了，可是那個時候睡著，佛號一直在，

就是這麼清楚明明白白地在，這樣的好法。

等到你第二天起來，嗨，那個精神啊，比整個的濃睡也還要好，

這千真萬確的事實，我告訴你。

出處 :抄04P068LL2-