對境平靜心觀察沙中撿貝殼110

因為新聞每天是看不完的，

全世界這樣、那樣的事情也是看不完的，

但是實際上我們心裡的事情也是看不完的。

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　　如果能把注意力集中在內心去觀察，

就是心裡的擾動或者不擾動，我們都去觀察擾動的時候什麼樣、

不擾動的時候什麼樣。

舉個簡單例子，就像在海邊撿貝殼好了，

一個浪沖上來，有的時候就沖上了一些好看的貝殼，

但是如果帶著沙子的話，那個水和沙子一起出現，

你是看不到水裡邊有漂亮的貝殼的。

一定等那個浪退去，水慢慢平靜之後，

你會發現：欸！這個清清的海水裡邊有漂亮的貝殼。

所以每一個生命的浪沖過來的時候，

我們到底是只能看到泥沙，還是能夠收穫寶物？

像大海可以出生很多寶物一樣，

修行可以修到非常精美的經驗和喜悅呢？ [06′10″]

　　不管我們遭遇的是什麼事情，

我們是否能在正在遭遇的這件事上像找到寶一樣？

這個心裡一定要用觀察力，讓自己翻滾情緒的那個浪平靜。

怎麼讓它平靜呢？深呼吸是一種辦法。

還有當你注意到：「我在生氣、我在悲哀、我在非理作意！」

當有一個正知力現起的時候，

其實朝向負面的那個東西它就會有一定的遏制力，

關鍵是要覺察，覺察到自己生命的一個方向，

也就是思想的方向到底是怎樣的。

所以師父說有兩條路，就是苦、樂嘛，一個走向解脫，

一個如果不回頭就是走向無盡的輪迴。 

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出處 : 00570-0131-