煩惱升起時的不寂靜相

我因為沒體會到靜的狀態，

所以煩惱相不明顯，但是粗猛煩惱相卻很容易。

譬如說我發脾氣，自己覺得坐立不安，

面孔上青筋直爆，心裡直跳。

什麼事都幹得出來。

貪心來的時候也是一樣，心裡是很強烈狀態，

可是沒有發脾氣這麼強烈。

只有我學定坐下來，

我就可以感受到細的不寂靜狀態，

才能了解行的自相。

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