大家善友們，平安吉祥。我來宣讀第十三堂課大綱，幫助大家複習。真如老師問大家，其實離開痛苦，得到快樂，是所有生命最本能的一個願望，請問我努力多年後，還有離苦的勇氣嗎？現在多半還是在苦缸裡泡著吧，有的人活著都沒力氣了。為什摩會這樣，因為我沒有明了這顆心，沒有覺悟這顆心導致的，我執，比獅子老虎還可怕，而且它像隱形一般，因為我的眼睛都在看別人，耳朵聽外面，每天走路都在看形形色色的事，很少有時間專注在自己的身語意上。我的身體在做什麼，我的嘴在說什麼，我的心在想什麼，我有多少時間在檢查這件事呢， 當我覺得滿世界都是問題，家裡都是問題、學校都是問題，工作上滿滿都是苦惱，但實際上只要把心裡問題解決，把我對這個事情、對這些人，對家庭，對很多問題認知調整一下，我的感受也會隨之改變，每個人都有一顆心，你可以觀察自己的心念，可以留心自己的感受。每一顆心，要透過經典來校對內心，在內心上完成離苦得樂的操作。同樣一個境界，我認知變了，感受也就變了。如果我走在路上，怕刺到腳，有人會選擇把大地的荊棘都鏟完，只要有刺腳的東西就去鏟平它；還有一種人非常地聰明，他就穿個鞋，片革墊靴底，即同覆大地。只把自己的腳穿上鞋，就等於我拿了一個皮革，把整個大地都蓋住了。我剛從惡道來。換句話說，我惡道習氣是非常重，對於善法不相應。而要去的地方，是從來沒去過的地方，很陌生！怎麼可能不要老師而做得到，這是真正要在內心上，不斷反覆思惟觀察。