甚麼是沉掉

剛開始的時候，就選擇長時間修，

會很容易跟著「掉沈」自在而轉，

「自在」就是不知不覺在沉或掉裡邊。

「掉」就是散亂、心裡向上揚的狀態。

造成無法得到定，無法一心不亂。

想累了，心就下沈了，先是細昏沈，

後來是粗昏沈，最後睡著了。

剛學的時候，千萬不要著急，

等到學到奢摩他，沉掉的行相說得非常細微。

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