調整別人與調整自己要同時85

因為當你調整自己的時候，

你會注意到自己的內心是什麼狀態，

警覺自己的心有沒有提起正念，

清晰地注意到說什麼話、為什麼目標而說、

對方聽的狀態如何、對方的感受是什麼、

對方的願望又是什麼？

當我們的內心平靜，對他人充滿善意，

就很容易理解別人，會非常有空間代人著想，

不會陷在自我的情緒裡，被混亂沖昏了頭腦。

同時，如果對方很不平靜，

我們也可以注意到不要讓對方的情緒傳染到自己，

而是要努力使對方平靜下來，好好地談話。

如何使對方平靜下來呢？理解很重要。

當我們看別人的問題、調整別人的時候，

我們會看到自己的心也正在發生問題，

必須同時處理。 [07′41″]

出處 : 00464-0108-